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为何睡眠不好会诱发脂肪肝呢？研究团队负责人、上海新华医院消化内科范建高教授表示，当睡眠时间不足或者睡眠中断时，我们体内的代谢系统就会受到干扰。这种干扰会影响我们身体处理脂肪和糖的方式，导致脂肪在肝脏中堆积。此外，睡眠不好还会干扰激素的正常分泌，增加食欲，让人倾向于食用更多高热量食物，进一步增加肝脏的负担。
研究团队同时指出，一夜好眠对肾脏也至关重要。肾脏不仅是我们体内的“过滤器”，还是一个调节体内水分和电解质平衡的关键器官。晚上，当我们沉睡时，肾脏也会调整它的工作节奏，这有助于我们的身体恢复和准备第二天的活动。但如果我们的睡眠被打断，肾脏的这种夜间节奏也会受到影响，可能导致一系列健康问题。睡眠不好时正规买足球的app，肾脏无法得到充分的休息，这可能影响它们过滤废物和多余水分的能力。
范建高指出，维护肝肾健康，我们不仅需要关注饮食和运动，还要重视良好的睡眠。他建议，成人最好每晚睡眠时间保持在7-8小时，尽可能每天同一时间上床睡觉和起床，因为规律的作息有助于调整体内的生物钟，提高睡眠质量。同时，要确保卧室安静、光线适当遮蔽且温度适宜，避免在睡前大量饮用含咖啡因和酒精的饮料正规买足球的app，这些物质可能干扰正常的睡眠周期，同时睡前进行轻度的散步或阅读可以帮助身体放松，更易入眠。
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作为2024年度云南社科专家基层行的收官调研，云南社科专家瑞丽行调研咨询活动以瑞丽市“开放兴边、强园兴工、彰文兴旅、特色兴农、边疆治理现代化”为调研主题，聚焦该市资源经济、园区经济、口岸经济和贸易新业态新模式。5天时间里，来自中国人民大学、中共云南省委党校(云南行政学院)、云南省人民政府研究室、云南省社会科学院、云南大学等单位的8位专家学者将深入珠宝夜市、口岸通道、产业园区、企业及边境乡村等一线开展调研，为瑞丽市经济社会高质量发展出谋划策。
云南省社科联党组书记、主席海江在讲话中指出，此次“基层行”组建了一支高质量、高规格、有影响力的专家团队，希望通过大家的努力形成合力，把此次调研圆圆满满的完成，努力交出一份满意的答卷。调研中，希望专家们用好“深、实、细、准、效”五字诀，在深入实际，深入基层，深入一线的同时，作风要实，要充分听取各方意见建议正规买足球的app，并发挥好专家优势，提出可操作性强、实用管用的对策建议。
